»
»
Лучшие протеины для набора массы

Лучшие протеины для набора массы (Рейтинг)

Большое разнообразие протеиновых продуктов вызывает вопрос: какой протеин лучше выбрать?

Чтобы разобраться с этим, рассмотрим, какие бывают протеины и какой вид подойдет именно вам.

Виды протеинов:

  • Сывороточный протеин - самый быстрый по скорости усвоения белок. Подходит большинству лиц, желающих повысить мышечную массу тела. Сывороточный протеин принимается несколько раз в день: утром (сразу после сна), в перерывах между приемами пищи, до и сразу после тренировки, чтобы обеспечить постоянное присутствие аминокислот в ваших мышцах.

    Сывороточный протеин по соотношению цены и качества можно разделить на три типа:

    1. Концентрат сывороточного протеина - самый доступный вид протеина, состав белков в продукте составляет около 65%;
    2. Изолят - белок повышенной фильтрации, обладает повышенной скоростью усваиваемости, состав белков составляет около 85%;
    3. Гидролизат - частично расщепленный вид протеина, обаладающий самым высоким анаболическим действием, но и достаточно высокой стоимостью.

    Однако, в настоящее время нет прямых доказательств в отставании по анаболическому действию концентрата сывороточного протеина от изолята.

  • Комплексные протеины - состоят из комплекса разных видов протеинов, обеспечивают высокую концентрацию аминокислот в организме в течение продолжительного времени;
  • Казеиновые протеины - вид протеинов, обладающим самым продолжительным действием. Обычно, принимаются на ночь для снабжения организма аминокислотами во время сна. Для приема в дневное время лучше выбрать сывороточный протеин.

Рассмотрим самые популярные и топовые протеины различных рейтингов.

Лучшие сывороточные протеины

Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard
Whey Gold Standard от компании Optimum Nutrition считается оптимальным по отношению цены к качеству и много лет подряд занимает топовые позиции во всевозможных рейтингах спортивного питания. Эта смесь изолятов и концентратов протеина названа золотым стандартом и получила звание лучшего быстрого протеина в Америке. Она содержит белки, 82% которых составляют быстроусваиваемые формы: микрофильрованный и ионнообменный изоляты, ультрафильтрованный концентрат, HYDROWHEY™ - гидролизованные пептиды. Этот продукт содержит минимальное присутствие балласта - лактозы, жиров, различных добавок.
SAN 100% Pure Platinum Whey
Компания SAN предлагает сывороточный белок, специально разработанный для предотвращения катаболического посттренировочного состояния у спортсменов и скорейшего восстановления. Обладает отличным вкусом и демократичной ценой.
Dymatize Elite Whey Protein
Отличное соотношение цены/качества. Этот сывороточный протеин отличается наличием в составе пищеварительных энзимов, делающих этот продукт более доступным для лиц, обладающих тяжелой переносимостью лактозы. Если от приема других протеинов у вас иногда «пучит» живот из-за избытка молочных компонентов - этот протеин для вас!
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey
Platinum Hydrowhey содержит самую быстро усваиваемую форму сывороточного протеина – гидролизат. Благодаря наличию в составе пищеварительных ферментов, великолепно усваивается в кишечнике. Имеет отличный вкус, не содержит в составе лактозы, жиров и холестина.
Ultimate Nutrition Prostar Whey
Популярная смесь изолята и концентрата сывороточных протеинов. Обладает отлично сбалансированным составом и хорошим вкусом.

Изоляты сывороточного протеина

Изоляты - лучшие протеины для набора массы, как считают многие спортсмены. Представляем продукты, зарекомендовавшие себя у потребителей.

VPX Zero Carb
Качественный изолят с высокой скоростью усвоения, создан с применением многоступенчатой очистки. Имеет хорошие вкусовые качества. Не содержит жиров и углеводов.
Dymatize ISO-100
Хороший продукт с приятным вкусом, содержание белка - 86%. Состоит из изолята сывороточного протеина, прошедшего пять уровней очистки.
Ultimate Nutrition ISO Sensation
Наряду с изолятом сывороточного белка содержит молозиво и пептиды. Качественный неденатурированный протеин, получающийся при использовании сверхнизких температур.

Лучшие комплексные протеины

Комплексы протеинов представляют собой смеси из разных его форм: изолята протеина, казеина, других видов белка. Все они имеют разную скорость всасывания в стенки кишечника и индивидуальные преимущества. Действуя комплексно, они позволяют добиться лучшей эффективности функционирования разных групп мышц и всего организма.

BSN Syntha-6
Являясь популярным, имеет не самое большое, 50-процентное, содержание белка. Однако, состав протеинов настолько сбалансирован и грамотно обогащен ВСАА и другими аминокислотами, пептидами, ценными жирами и клетчаткой, что это делает продукт мультифункциональным и весьма эффективным. Имеет приятный вкус.
Syntrax Matrix 5.0
Содержит эффективный и легко усваиваемый комплексный протеин. При отличном качестве имеет невысокую стоимость.
MHP Probolic-SR
Комплексный протеиновый продукт, имеющий великолепный вкус. В составе продукта все необходимые белковые мультикомплексы.

Лучшие казеиновые протеины

Эффективность действия казеинов и временная протяженность усвоения его организмом обусловлены в большей степени значениям его кислотно-щелочного баланса, близостью к естественным средам.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein
Многие показатели этого продукта являются лучшими среди медленных протеинов. Обогащен микроэлементами и аминокислотами, в том числе содержит комплекс ВСАА. Способен поддержать питание мышц на высоком уровне в течение всего времени сна.
Dymatize Elite Casein
Густой, с хорошим вкусом продукт, представляющий собой смесь казеинов: миццелярного, казеината кальция, молока.
Syntrax Micellar Creme
В составе продукта за основу взят мицеллярный казеин, не прошедший термическую обработку. Отлично подходит не только для роста мышечной массы, но и при работе на похудение.

Надеемся, что данный рейтинг протеинов поможет вам определиться с выбором продукта - эффективного, качественного и с адекватной этим характеристикам ценой.

К списку статей

Вход на сайт

E-mail
Пароль