»
»
Какой L-карнитин лучше

Как правильно выбрать L-карнитин

Своим составом L-карнитин (левокарнитин) сходен с витаминами группы В, но поскольку его синтез осуществляется в организме, на самом деле является витаминоподобным веществом. Образовываясь в печени и почках, он транспортируется оттуда в другие органы и ткани. Некоторые количества естественного вещества присутствуют в сыром мясе, рыбе и молочных продуктах, но термическая обработка разрушает этот компонент.

Почему L-карнитин нужен при похудении?

Изучение L-карнитина началось в начале 20-го столетия, и со временем ученые открыли несколько аспектов его положительного влияния на организм. В частности, они убедились, что левокарнитин ускоряет транспорт жирных кислот через мембраны митохондрий мышечных клеток с последующим освобождением энергии. Способствуя ускоренной утилизации липидов, он также замедляет образование молекул жира в подкожных депо. Такая особенность вещества стала основой для его использования в целях сжигания избытка жира в организме.

Карнитин в наше время успешно применяется в различных отраслях медицинской науки, включая спортивную медицину, где его используют для уменьшения жировой ткани и развития мускулатуры, а также при физических перегрузках и хроническом переутомлении. Добавки с ним выпускаются в различных формах приема: напитки, таблетки, концентраты. Какой L-карнитин лучше выбрать, определяет задача, которая ставится перед спортсменом.

Кроме сжигания жира, L-карнитин обладает возможностями:

  • повышать физическую и умственную активность;
  • увеличивать устойчивость организма к стрессам и повышать общие адаптационные возможности организма;
  • снижать уровень холестерина, предотвращая атеросклероз, инфаркты и инсульты;
  • снимать симптомы хронической усталости;
  • усиливать выносливость при тренировках;
  • воздействовать как легкий анаболик.

Практика доказывает, что спортсменам левокарнитин необходим в достаточно больших дозах: минимальное суточное потребление составляет от 2 г, а рабочее количество при интенсивных тренировках перед соревнованиями — до 6 г. Естественно, оптимальную дозу подбирают опытным путем, а регулировать ее нужно в зависимости от темпов достижения того или иного результата.

Какой L-карнитин лучше?

Многочисленные производители включают вещество в различные продукты спортивного питания. Чтобы ответить на вопрос «Какой L-карнитин лучше?» и определиться с выбором, потребителю необходимо понимать, что эффективность добавки целиком зависит от концентрации в ней левокарнитина.

Если принимается L-карнитин для похудения (процесс «сушки» у спортсменов), то практикой доказано, что добиться эффекта можно при употреблении дозировки как минимум 3г/сутки. Поэтому предложения многих компаний, продающих капсулы с содержанием препарата 500 мг или напитки с дозой 500 мг карнитина на 0,5 л, не помогут снизить вес: чтобы добиться нужной для похудения дозы, придется постоянно на протяжении дня пить таблетки или потреблять избыточное количество жидкости. Естественно, стоимость такого способа приема дешевизной не отличается и выгодна исключительно производителям. Гораздо удобней и дешевле покупать левокарнитин в виде жидкого концентрата: ту же дозу 2-3 г можно получить, разведя минимальное количество концентрированного напитка в 100 мл воды.

Для удобства на нашем сайте предусмотрена возможность сортировки товарных предложений по концентрации, цене и популярности. Это поможет нашим клиентам решить для себя, в каком виде и какой L-карнитин лучше, а также сделать правильный выбор при покупке.

К списку статей

Вход на сайт

E-mail
Пароль