»
»
Эффекты применения BCAA

Эффекты применения BCAA

ВСАА – один из самых распространенных видов спортивного питания, который представляет собой аминокислотный комплекс. В его состав входят валин, лейцин и изолейцин. Именно эти вещества скомбинированы в комплексе неслучайно, ведь они составляют 35% от всего объема аминокислот, которые присутствуют в нашем организме.

В результате многочисленных исследований влияния BCAA на организм, ученые пришли к выводу, что комплекс обеспечивает:

  • Активизацию роста сухой мышечной массы
  • Уменьшение жировой прослойки в организме
  • Защиту мышц от негативного воздействия и разрушения
  • Стремительный рост силовых показателей
  • Увеличение эффективности другого принимаемого спортивного питания более чем на 40%

BCAA аминокислоты являются основой для выработки мышечного белка и энергии, выступают в качестве прекурсоров, необходимых для синтеза других жизненно важных аминокислот. Кроме всего прочего, BCAA – важнейшие метаболические модуляторы, именно они подавляют процессы разрушение мышц, одновременно с этим активизируя синтез мышечного протеина.

BCAA

BCAA для набора массы

BCAA – незаменимый компонент спортивного питания, принимающегося в целях увеличения мышечной массы. Режим приема аминокислот в таком случае строится на их употреблении в виде энергетического напитка, приготовленного с добавлением воды и небольшого количества сахара, перед тренировками, в их процессе, а также сразу после них.

Такой режим приема обеспечит постоянное пополнение запасов организма жидкостью, аминокислотами и углеводами во время нагрузок, с которыми связаны тренировки.

Дело в том, что именно в то время, когда организм получает нагрузки, и непосредственно после этого он нуждается в аминокислотах активнее всего, следовательно, прием энергетического напитка оказывает наибольший эффект.

Практика бодибилдеров показывает, что эффективным является и прием порций аминокислот сразу после утреннего пробуждения: в таком случае они выполняют функцию подавления утреннего катаболизма.

Обратите внимание! Эксперты пришли к выводу, что эффективность аминокислотного комплекса не снижается даже при приеме его одновременно с протеиновыми коктейлями.

BCAA при похудении и сушке

Режим приема аминокислотного комплекса, который используется для снижения массы тела и сушки, ничем не отличается от того, что был описан выше: BCAA употребляются до и после тренировки, а их растворимые формы – прямо в перерывах между упражнениями.

Также прием BCAA целесообразен в перерывах между приемами пищи, в таком случае напиток будет не только подавлять катаболизм, но и понижать аппетит, что важно для эффективного снижения массы. Впрочем, опытные бодибилдеры отмечают большую эффективность приема в этих целей протеина.

Побочные эффекты

BCAA относится к самым безопасным видам спортивного питания. Дело в том, что данные аминокислоты присутствуют в нашем ежедневном рационе, они входят в состав потребляемых в обычном рационе белков. Единственное, что стоит отметить, куда меньшую их концентрацию, которая и обуславливает необходимость поиска дополнительного их источника.

Опасность для организма представляет лишь чрезмерное увлечение приемом аминокислотного комплекса. В таком случае бодибилдер может нарушить нормальные процессы всасывания организмом прочих аминокислот, которые поступают из других источников.

Можно ли сочетать с другим спортивным питанием

BCAA отлично сочетаются практически со всеми существующими видами спортивного питания. При составлении рациона, направленного на активное увеличение мышечной массы, специалисты рекомендуют комбинировать аминокислотный комплекс со следующим спортивным питанием:

  • Протеинами или гейнерами
  • Анаболическими комплексами
  • Креатином

Выбор BCAA

Если вы хотите выбрать качественный аминокислотный комплекс, отдайте предпочтение производителям, которые давно работаю на рынке спортивного питания, успели зарекомендовать себя с наилучшей стороны и стать востребованными среди бодибилдеров.

Чтобы подобрать максимально эффективный BCAA комплекс, вы можете ознакомиться с рейтингом товаров, предложенных известными брендами.

К списку статей

Вход на сайт

E-mail
Пароль