»
»
Какие BCAA лучше (Рейтинг)

Какие BCAA лучше (Рейтинг)

На сегодняшний день добавки ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепочкой) являются наиболее популярными среди спортсменов и, в частности, среди бодибилдеров. Основными составляющими каждой добавки являются такие незаменимые кислоты, как лейцин, валин, изолейцин. Нужно отметить, что незаменимыми считаются те аминокислоты, синтез которых невозможен в человеческом организме – они должны поступать извне вместе с пищей. Все перечисленные аминокислоты объединяются в единый комплекс, так как не только зависимы друг от друга, но и отлично сочетаются.

Очевидно, что огромная популярность добавки ВСАА порождает значительную конкуренцию на рынке спортивного питания. Поэтому вполне резонным является вопрос, какие bcaa лучше? Прежде, чем ответить на данный вопрос, следует разобраться, на какие свойства следует обращать внимание. Аминокислоты ВСАА обладают следующими главными качествами:

  • Энергетическое
  • Строительное (аминокислоты являются основным материалом для строительства мышц)
  • Антикатаболическое (аминокислоты предотвращают распад мышечной массы)

Перед тем, как разобраться, какие bcaa лучше, нужно научиться определять качество добавки. В чистом виде ВСАА являются горькими, а при засыпании порошка в воду образуют на поверхности пленку. Консистенция приготовленного продукта, должна соответствовать информации, предоставленной производителем.

Стоит отметить, что рейтинг bcaa аминокислот формируется по следующим основным критериям:

  • Качество продукта
  • Эффективность
  • Популярность
  • Стоимость

Наиболее правдоподобный и обоснованный ответ дает энциклопедия научного бодибилдинга, на страницах которой представлен следующий объективный рейтинг bcaa аминокислот:

  1. BCAA Optimum Nutrition
  2. BCAA Bio Factor от G.E.O.N. Lab
  3. BCAA Ultimate Nutrition
  4. BCAA San
  5. BCAA Weider
  6. BCAA Powder SciFit
  7. BCAA Gaspari Nutrition

При этом стоит отметить, что аминокислоты выпускаются в нескольких формах – таблетки, капсулы, порошок, жидкость, форма выпуска не сказывается на эффективности добавки. Наиболее оптимальным считается соотношение аминокислот лейцина, валина, изолейцина в пропорции 2Х1Х1. Такой формулы придерживается большинство производителей спортивного питания.

Одними из наиболее популярных добавок ВСАА являются Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder и SAN BCAA-Pro 5000. Одна мерная ложка каждого из продуктов содержит аминокислоты в следующем количестве:

  • Лейцин – 2500 мг
  • Изолейцин – 1250 мг
  • Валин – 1250 мг

Что касается добавки SAN BCAA-Pro 5000, то в ее состав, кроме аминокислот, входят еще и карнозин и Бета-аланин, благодаря чему не только усиливается синтез белка, но и стимулируется удержание азота.

Очевидно, что при увеличении интенсивности тренировок, особенно в период сушки, возрастает необходимость в увеличении количества поставляемых в организм аминокислот. На 20% больше аминокислот находится в добавке Ultimate Nutrition BCAA 12000 Powder, мерная ложка которой содержит 6000 мг аминокислот. Данная добавка идеально подходит профессиональным атлетам, тренинг которых полагает присутствие колоссальных нагрузок.

К списку статей

Вход на сайт

E-mail
Пароль