»
Многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин

Dymatize Elite Gourmet

Dymatize Elite Gourmet

Комплексный протеин без аспартама

0 руб.
Syntrax Matrix 5.0

Syntrax Matrix 5.0

Качественный комплексный протеин

от 2 190 руб.
BSN Syntha-6

BSN Syntha-6

Комплексный протеин премиум класса

от 1320 г

от 1 420 руб.
BSN Lean Dessert Protein

BSN Lean Dessert Protein

Комплексный протеин.

0 руб.
Dymatize Elite XT

Dymatize Elite XT

Комплексный протеин продолжительного действия.

0 руб.
Dymatize Elite Fusion 7

Dymatize Elite Fusion 7

Медленно усваивающийся комплексный протеин от Dymatize.

0 руб.
Gaspari MyoFusion Elite

Gaspari MyoFusion Elite

Высококачественный комплексный протеин.

0 руб.
Gaspari MyoFusion Probiotic Series

Gaspari MyoFusion Probiotic Series

Комплексный протеин от Gaspari Nutrition с пробиотиками.

0 руб.
Labrada Pro V60

Labrada Pro V60

Комплексный протеин от компании Labrada.

2 850 руб.
Labrada Lean Pro 8

Labrada Lean Pro 8

8 разновидностей белка.

1 650 руб.

Многокомпонентный комплексный протеин

Эффективные тренировки с планомерным наращиванием мышечной массы невозможны без сбалансированного белкового (протеинового) питания. К счастью, производители предлагают спортсменам широкий выбор такой продукции. Протеины делятся на различные виды и категории в зависимости от своих характеристик. К примеру, скорость всасывания белкового продукта организмом является основным показателем в их разграничении на быстрые и медленные. Промежуточным вариантом между последними является многокомпонентный или комплексный протеин, о котором мы и поговорим в данной статье.

Что понимают под многокомпонентным протеином?

Все чрезвычайно просто: это микс из различных по скорости всасывания белков. Т.е., в состав комплексного протеина включаются в специально подобранных концентрациях несколько видов быстрого и медленного протеинов.

С помощью такого соединения свойств различных белков удается достичь две цели:

  1. Организовать пиковый подъем концентрации аминокислот в крови сразу после приема препарата (здесь наблюдается действие быстрых протеинов, расщепление которых в организме осуществляется на протяжении 2-3 часов);
  2. Обеспечить длительную и постоянную концентрацию необходимых для построения новых клеток аминокислот в крови (в этом случае речь идет о медленных протеинах, время всасывания которых варьируется от 5 до 8 часов).

Какие белки входят в состав многокомпонентных протеинов?

Производители наиболее часто включают в комплексы следующие составляющие:

  • изолят сывороточного протеина;
  • концентрат сывороточного протеина;
  • молочный концентрат;
  • яичный альбумин;
  • казеин;
  • казеинат.

Как принимать комплексный протеин?

Употреблять этот вид спортивного питания можно для наращивания мышечной массы, а также для снижения веса. Как известно, лучшие результаты в увеличении объема мышц наблюдаются при применении быстрых протеинов, в частности, сывороточного. Однако в ситуациях, когда необходимо сбросить вес, а соответственно – уменьшить количество съеденного, верным решением будет купить многокомпонентный протеин. С его помощью удается пролонгировать концентрацию в крови белка, пропуская приемы пищи. Кроме того, действие медленных протеинов на некоторое время притупляет чувство голода, позволяя худеть с «большим комфортом».

Оптимальную дозировку многокомпонентного протеина необходимо подбирать индивидуально. Как правило, порция при наращивании мышечной массы составляет 30 г, при желании снизить вес – вполовину меньше, т.е. 15 г. Принимать комплексный протеин рекомендуется перед сном либо в тех случаях, когда необходимо пропустить последующие несколько приемов пищи. Многокомпонентным протеином можно заменить сывороточный протеин, который обычно употребляют перед тренировкой (за 1,5-2 часа до нее).

При подборе комплексного протеина рекомендуется тщательно изучать состав. Не следует доверять малоизвестным производителям и «вестись» на низкую цену. Некоторые изготовители, дабы удешевить продукт, добавляют в его состав много недорогого соевого протеина. В итоге потребитель получает продукцию неудовлетворительного качества. Кроме того, лучше выбирать протеин, в состав которого не входят углеводы. Особенно это важно при желании снизить вес.

Вход на сайт

E-mail
Пароль